RELAXAMENTO MATINAL | Kum Nye às 5as. feiras, 8h30

Kum Nye é um sistema de relaxamento tibetano que envolve exercícios de respiração, posturas leves e auto-massagem que aliviam o stress e nos ajudam a sermos mais equilibrados e saudáveis. Começar o dia se preparando para o cotidiano, ajuda ao combate as tensões causadas pelas preocupações e ansiedade.

Em casa, durante a semana, você pode nomear um exercício que melhor se aplica a você, e praticar todos os dias por 15' pelo menos.